Effect of combined exercise training on heart rate variability in normotensive and hypertensive postmenopausal women

Abstract Aim: This study aimed to verify and compare the effects of 10 weeks of combined exercise training on the heart rate variability of normotensive (NT) and hypertensive (HT) postmenopausal women. Methods: This is a quasi-experimental controlled clinical trial. Therefore, 14 HT and 12 NT postmenopausal women completed 10 weeks of combined exercise training. The exercise protocol consisted of 45 min of exercise, performed 3 times a week, consisting of 5 min of warm-up, 20 min of resistance exercise, and 20 min of aerobic exercise. Heart rate variability assessments were performed before and after the end of physical training. Results: Heart rate variability was assessed pre- and post-training periods. Mean RR (δNT = 95 ± 88; δHT = 38 ± 127), SDNN (δNT = 9 ± 13; δHT = 3 ± 14), RMSSD (δNT = 10 ± 12; δHT = 2 ± 18), SD1 (δNT = 7 ± 8; δHT = 1 ± 13), and SD2 (δNT = 10 ± 18; δHT = 4 ± 17) showed improvements after the intervention (time effects p < 0.05). No parameters presented group or interaction effects (p ≥ 0.05). Conclusion: In summary, 10 weeks of combined exercise training improved heart rate variability parameters similarly in both NT and HT postmenopausal women. Therefore, combined exercise training may be used to improve autonomic modulation of the heart rate of postmenopausal women, regardless of the presence of hypertension.

Training aimed at the development of power and physical performance of futsal players / Treinamento direcionado ao desenvolvimento de potência e desempenho físico de jogadores de futsal

Abstract The aim of the study was to analyze the effect of a training period aimed at the development of lower limb power and physical performance of futsal players. The sample consisted of 10 futsal players from a professional team aged 23.70 ± 5.85 years, 72.33 ± 6.01 kg and 174.40 ± 0.05 cm. Players were monitored for a period of 4 training weeks, corresponding to the beginning of the competitive period. During this period, physical training sought to improve lower limb power. At the beginning and end of the training period, the following tests were performed: Squat jump (SJ), Countermovement jump (CMJ), 15-meter speed(Vel_15m) and Futsal Intermittent Endurance Test (FIET).The training load was monitored by the Session Perceived Exertion method.Weeks 1 and 3 presented higher training load than weeks 2 and 4 (p <0.01). In the post-training period, shorter running time in the Vel_15m test (p = 0.04), greater height in SJ (p <0.01) and CMJ (p <0.01) tests, and higher maximal speed in FIET (p = 0.04) were observed. It could be concluded that directing training at the beginning of the competitive season to improve power increases the lower limb power of futsal players, with consequent improvement of speed and the ability to perform intermittent actions at high intensities.

Resumo O objetivo do estudo foi analisar o efeito de um período de treinamento direcionado ao desenvolvimento de potência de membros inferiores no desempenho físico de jogadores de futsal. A amostra foi composta por 10 jogadores de futsal de uma equipe profissional com 23,70 ± 5,85 anos,72,33 ± 6,01 kg e 174,40 ± 0,05 cm. Os jogadores foram monitorados por um período de 4 semanas de treinamento, correspondente ao início do período competitivo. Neste período, o treinamento físico buscouaperfeiçoar a potência de membros inferiores. No início e ao término do período, foram realizados os testes: Squat jump (SJ), Countermovemt jump (CMJ), velocidade de 15 metros (Vel_15m) e Futsal Intermitente Endurance Test (FIET). A carga de treinamento foi monitorada pelo método da percepçãosubjetiva de esforço da sessão. As semanas 1 e 3 apresentaram maior CTST que as semanas 2 e 4 (p < 0,01). No momento pós treinamento, observou-se menor tempo de corrida no teste de Vel_15m (p = 0,04), maior altura nos testes SJ (p < 0,01) e CMJ (p < 0,01), e maior velocidade no FIET (p = 0,04). Pode-se concluir que direcionar o treinamento no início da temporada competitiva para melhorada potência proporciona incremento na potência de membros inferiores de jogadores de futsal, com consequente melhora da velocidade e na capacidade de realizar ações intermitentes em alta intensidade.

Monitoramento da carga interna de um período de treinamento em jogadores de voleibol / Internal training load monitoring across a period training in volleyball players

O objetivo desse estudo foi monitorar e analisar a dinâmica da carga interna, a partir do método da Percepção Subjetiva de Esforço da sessão (PSE-sessão), durante um período de treinamento no voleibol. Doze jogadores de uma equipe de voleibol (23,5 ± 3,4 anos, 88,2 ± 11,4 kg, 190,4 ± 10,8 cm) foram monitorados durante 22 semanas de treinamento divididas em cinco mesociclos. A ANOVA revelou haver diferenças significativas nos valores de carga de treinamento semanal total (CTST), monotonia e "strain" entre os mesociclos (p < 0,05). A CTST do mesociclo 1 foi menor quando comparada aos mesociclos 2, 4 e 5. Os valores de monotonia foram baixos, com valores inferiores a 1,4 ± 0,1 UA. O coeficiente de variação da média da CTST das 22 semanas foi de 16%. O valor médio da média da CTST das 22 semanas foi de 1790,9 UA. O menor valor de média da CTST das 22 semanas foi de 1324,3 UA e o maior valor foi de 2232,7 UA. Desse modo, a carga interna de treinamento apresentou momentos de maior e menor magnitude entre as semanas, e aumentou do primeiro para o segundo mesociclo com manutenção das mesmas nos mesociclos seguintes.

The aim of this study was to monitor and analyze the dynamics of internal training load using session rating of perceived exertion (session-RPE) method during a training period of volleyball. Twelve volleyball players (23.5 ± 3.4 y, 88.2 ± 11.4 kg, 190.4 ± 10.8 cm) were monitored during 22 training weeks divided into five mesocycles. The ANOVA revealed that the total week training load (TWTL), monotony, and strain were different among the mesocycles (p < 0.05). The higher values of TWTL were showed during mesocycles 2, 4, and 5. Monotony presented values below 1.4 ± 0.1 AU. The mean TWTL of the 22 weeks presented a mean of 1790.9 UA and a coefficient of variation of 16%. The lower and higher mean values of TWTL of the 22 weeks were 1324.3 and 2232.7 UA, respectively. Thus, the internal training load distribution presented moments with higher and lower magnitude between weeks, and increase from 1st to 2nd mesocycle with maintenance of this following others mesocycles.

Pre-competitive physical training and markers of performance, stress and recovery in young volleyball athletes / Treinamento físico pré-competitivo e marcadores de desempenho, estresse e recuperação em jovens atletas de voleibol

The aim of this study was to analyze the effect of physical training during a pre-competition period on power and explosive strength endurance of the lower limbs, stress and recovery in young volleyball athletes. Seven male athletes (15.8 ± 0.5 years, 186.1 ± 6.6 cm, 75.9 ± 1.8 kg) of an Under-16 volleyball team were trained during a pre-competition period of 4 weeks. The internal training load (ITL) was monitored by the session RPE method. The participants performed a countermovement jump test (CMJ) and an intermittent jump test of four sets of 15 seconds (IJT) on the first day of training (baseline) and on the last day of the 2nd (post-week 2) and 4th week (post-week 4). The RESTQ-Sport Questionnaire was applied at baseline and on the last day of the 2nd, 3rd and 4th week (post-weeks 2, 3 and 4). No difference was observed in ITL (p>0.05). CMJ performance increased gradually from baseline to post-week 2 and from post-week 2 to post-week 4 (p<0.05). The average power in the first 15 seconds and average power of the four sets of 15 seconds of the IJT were higher in post-week 4 compared to baseline (p<0.01). Scores on the Fatigue and Injury scales of the RESTQ-Sport changed during training (p<0.05). We conclude that training applied during the pre-competitive period provided increments in CMJ performance and explosive strength endurance, and the changes in the RESTQ-Sport suggest that the athletes had adequate levels of stress and recovery.

O objetivo deste estudo foi analisar o efeito do treinamento físico aplicado em um período pré-competitivo na potência e na resistência de força explosiva de membros inferiores, no estresse e na recuperação de jovens atletas de voleibol. Sete atletas (15,8 ± 0,5 anos, 186,1 ± 6,6cm, 75,9 ± 1,8kg) de uma equipe de voleibol sub-16, do sexo masculino, foram treinados durante um período pré-competitivo de quatro semanas. A carga interna de treinamento (CIT) foi monitorada pelo método PSE da sessão. Testes de salto vertical com contramovimento (CMJ) e de natureza intermitente, de quatro séries de 15 segundos (TSVI), foram avaliados no 1º dia de treinamento (linha de base), no último dia da 2ª (pós-semana 2) e da 4ª semana (pós-semana 4). O Questionário RESTQ-Sport foi aplicado na linha de base, no último dia da 2ª, 3ª e 4ª semanas (Pós-semana 2, 3 e 4). A CIT não foi diferente (p>0,05). O CMJ aumentou no pós-semana 2, comparado com a linha de base e no pós-semana 4, comparado com o pós-semana 2 (p<0,05). A média de potência nos 15 segundos iniciais e a média de potência das quatro séries de 15 segundos do TSVI foram maiores no pós-semana 4, comparado à linha de base (p<0,01). As escalas Fadiga e Lesões do RESTQ-Sport se alteraram ao longo do treinamento (p<0,05). Conclui-se que o treinamento aplicado durante o período pré-competitivo proporcionou incrementos no CMJ e no TSVI, e as alterações no RESTQ-Sport sugerem que os atletas apresentaram níveis adequados de estresse e recuperação.

Internal training load: perception of volleyball coaches and athletes / Carga interna de treinamento: percepção de técnicos e atletas de voleibol

The aim of this study was to evaluate the correspondence between perceived internal load of volleyball players of different positions with perceived internal load planned by the coach, as well as to compare the perceptions of internal training load between different positions in volleyball. The sample was composed of 15 professional volleyball players who were members of a 2012/2013 team in the Brazilian first division league. The athletes answered the Borg CR-10 scale after training, while the coach answered before the training, as was planned for this study. Data analysis was performed Kappa (K), one-way and two-way ANOVA with Tukey post-hoc using the statistical packages SPSS 19.0 and Statistica 8.0. The results indicated that all positions showed good agreement with the perception of the coach and no significant differences in perceptions of internal training load. However, when analysing the percentage of athletes' perceptions of intensity proposed by the coach, it was observed that athletes overestimate the sessions of easy training, while they underestimate the intensity of heavy training. The results indicate that there may be differences between the perceptions of coaches and athletes and reinforce the importance of adopting strategies for monitoring/control of daily training loads.

Este estudo pretendeu avaliar a correspondência entre a percepção da carga interna de atletas de voleibol de diferentes posições com a percepção da carga planejada pelo treinador e comparar as percepções da carga interna de treinamento entre as diferentes posições no voleibol. A amostra foi composta por 15 atletas profissionais de voleibol integrantes de uma equipe da Superliga 2012/2013. Os atletas responderam à escala CR-10 de Borg, após o treinamento, enquanto o técnico a respondeu antes, conforme o planejou. Para análise dos dados, foi realizado o índice Kappa (K), ANOVA one-way e two-way com post-hoc de Tukey, utilizando os pacotes estatísticos SPSS 19,0 e Statistica 8.0. Os resultados indicaram que todas as posições apresentaram bons níveis de concordância com a percepção do treinador e não apresentaram diferenças significativas nas percepções da carga interna de treinamento. No entanto, ao analisar o percentual das percepções dos atletas por intensidade proposta pelo treinador, foi observado que, em treinamentos leves, os atletas superestimam as sessões, enquanto que, em treinamentos pesados, os atletas subestimam a intensidade. Os resultados permitem concluir que pode haver diferenças entre as percepções de técnicos e atletas e reforçam a importância da adoção de estratégias para o monitoramento/controle diário das cargas de treinamento.

Efeito de quatro dias consecutivos de jogos sobre a potência muscular, estresse e recuperação percebida, em jogadores de futsal / Effect of four successive days of games in muscle power, perceived stress and recovery in futsal players

O objetivo desse estudo foi analisar o efeito de jogos de futsal realizados em dias consecutivos sobre o desempenho em testes de saltos verticais e sobre o estresse e a recuperação de atletas dessa modalidade. Participaram deste estudo 11 atletas do sexo masculino (24,3 ± 5,0 anos, 1,73 ± 0,07 cm, 75,7 ± 9,0 kg, 11,2 ± 4,1% de gordura), pertencentes a uma equipe de futsal. A equipe foi monitorada durante a fase final dos Jogos Abertos do Paraná, com jogos realizados em quatro dias consecutivos. O RESTQ-Sport foi aplicado antes e após a competição, e os testes de "squat jump" (SJ) e de salto vertical com contramovimento (CMJ) foram realizados na manhã de todos os dias de jogos. O SJ apresentou uma provável diminuição (0/34/66%) antes do segundo jogo comparado com antes do primeiro, uma muito provável diminuição (0/3/97%) antes do terceiro jogo comparado com antes do primeiro e uma provável diminuição (2/20/78%) antes do quarto jogo comparado com antes do primeiro. O CMJ apresentou uma provável diminuição antes do segundo (0/19/81%), terceiro (3/20/77%) e quarto jogo (1/10/89%) em relação à antes do primeiro. A escala recuperação física do RESTQ-Sport foi menor no pós-competição, comparada com o pré-competição (p < 0,05) e a escala fadiga foi maior no pós-competição comparada com pré-competição (p < 0,05). A diferença entre o Σ das escalas de recuperação e o Σ das escalas de estresse no pós-competição (7,5 ± 9,8) foi menor que o pré-competição (9,8 ± 9,1; p = 0,03). Em conclusão, o decréscimo no desempenho de saltos verticais e as alterações deletérias nas escalas do RESTQ-Sport sugerem que houve acúmulo de fadiga ao longo de jogos de futsal realizados em dias consecutivos.

The aim of this study was to analyze the effect of futsal games conducted on consecutive days on vertical jump performance test and stress and recovery of 11 professional players (male, 24.3 ± 5.0 years, 1.73 ± 0.07 cm, 75.7 ± 9.0 kg, 11.2 ± 4.1% fat). The team was monitored during the final phase of Paraná Open Games, with games in four consecutive days. The RESTQ-Sport questionnaire was applied before and after the competition, and the squat jump (SJ) and countermovement vertical jump (CMJ) tests were performed every morning when the games were held. The SJ presented a likely decrease when comparing before the second game to before the first game (0/34/66%) and before the fourth game to before the first game (2/20/78%), and a very likely decrease before the third game when compared to before the first game (0/3/97%). The CMJ showed a likely decrease before the second (0/19/81%), third (20/03/77%) and fourth game (01/10/89%) compared to before the first game. The physical recovery scale of the RESTQ-Sport was lower in the post-competition compared to pre-competition (p < 0.05) and the fatigue scale was greater in the post-competition compared to pre-competition (p < 0.05). The difference between the Σ recovery scales and the Σ stress scales in post-competition (7.5 ± 9.8) was lower when compared to the pre-competition (9.8 ± 9.1, p = 0.03). In summary, the decrease in vertical jump performance and deleterious changes in the RESTQ-Sport scales suggest a fatigue accumulation over consecutive days of futsal games.

Efeitos do treinamento sobre variaveis psicofisiologicas na pre-temporada de futebol / Effects of the training on psychophysiological variables in soccer preseason / Efectos del entrenamiento en las variables psicofisiologicas en pretemporada de futbol

OBJETIVO: Verificar o efeito da carga de treinamento em variáveis bioquímicas, psicológicas, fisiológicas e hematológicas durante uma pré-temporada em atletas profissionais de futebol. MÉTODOS: Oito jogadores de futebol profissional foram monitorados por 21 dias durante uma pré-temporada e submetidos a quatro avaliações (T1, T2, T3 e T4). As variáveis analisadas foram: concentração de hemoglobina, creatina quinase, questionário POMS e variabilidade da frequência cardíaca no domínio do tempo e da frequência. A carga de treinamento de cada sessão foi quantificada através do método TRIMP. RESULTADOS: A creatina quinase aumentou significativamente (p<0,05) em T2 e T3 com relação a T1, seguindo o comportamento da carga de treinamento. As outras variáveis não apresentaram diferença significativa (p>0,05) e não foram encontradas correlações entre as variáveis. CONCLUSÃO: Parece que a creatina quinase é a variável mais sensível à carga de treinamento do que as outras analisadas. Os valores da variabilidade da frequência cardíaca no domínio da frequência apresentam uma tendência na resposta para mudanças na carga de treinamento. .

OBJECTIVE: To verify the effect of training load in biochemical, psychological, physiological and hematological variables during a pre-season in professional soccer players. METHODS: Eight male professional soccer players were monitored for 21 days during a pre-season and submitted to four evaluations (T1, T2, T3 and T4). The variables analysed were: hemoglobin, creatine kinase, POMS questionnaire and heart rate variability in time and frequency domains. The load of each training session was quantified using the TRIMP method. RESULTS: Creatina kinase increased significantly (p<0.05) in T2 and T3 with respect to T1, following the behaviour of the training load. The other variables showed no significant difference (p>0.05) and no correlations between variables were found. CONCLUSION: It seems that creatina kinase is the most sensitive variable to training load compared to the other variables. Heart rate variability values in frequency domain presented a trend in response to changes in training load. .

OBJETIVO: Verificar el efecto de la carga de entrenamiento, en variables bioquímicas, psicológicas, fisiológicas y hematológicas, durante una pretemporada en atletas profesionales de fútbol. MÉTODOS: Ocho jugadores de fútbol fueron monitoreados durante 21 días, a lo largo de una pretemporada, y fueron sometidos a cuatro evaluaciones (T1, T2, T3 y T4). Las variables analizadas fueron: concentración de hemoglobina, creatina quinasa, cuestionario POMS y variabilidad de la frecuencia cardíaca en el dominio del tiempo y de la frecuencia. La carga de entrenamiento de cada sesión fue cuantificada mediante el método TRIMP. RESULTADOS: La creatina quinasa aumentó significativamente (p<0,05) en T2 y T3, en relación con T1, siguiendo el comportamiento de la carga de entrenamiento. Las otras variables no presentaron diferencia significativa (p>0,05) y no se encontraron correlaciones entre las variables. CONCLUSIÓN: Parece que la creatina quinasa es la variable más sensible a la carga de entrenamiento, en comparación con las otras analizadas. Los valores de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, en el dominio de la frecuencia, presentaron una tendencia en la respuesta para modificaciones de la carga de entrenamiento. .

Monitoramento da carga interna de treinamento em jogadores de futsal ao longo de uma temporada / Monitoring of the internal training load in futsal players over a season

Existe a necessidade de estudos sobre métodos para controle da carga e descrição da periodização em equipes de futsal. O objetivo do estudo foi descrever e analisar a carga interna de treinamento em um macrociclo de futsal utilizando-se o método de Percepção Subjetiva do Esforço da sessão. A amostra foi composta por 13 atletas de Liga Nacional. Calculou-se carga de treinamento semanal total (CTST), monotonia e strain durante 37 semanas. Utilizando Teste t de Student pareado, o período de preparação (PP) apresentou CTST, strain e monotonia maiores que o competitivo (PC). Utilizando ANOVA de medidas repetidas, seguida pelo post-hoc de Bonferroni, observaram-se diferenças significativas para CTST entre mesociclos: 1 > 2, 4, 5, 6, 8, 9; 7 > 4, 5, 8, 9; 2, 3 e 6 > 5, 8, 9; 4 > 5; 8 > 5 (p>0,05). As cargas de treinamento (CT) foram mais elevadas no PP com redução no PC. A CT apresenta uma característica ondulatória, adaptando-se ao calendário competitivo.

There is a need for studies on methods for control of load and description of periodization in futsal teams. The objective of this study was to report and analyze the internal training load in a macrocycle of futsal using the session rating of perceived exertion (session-RPE) method. The sample consisted of 13 athletes of the National League. We calculated the total weekly training load (TWTL), monotony and strain over 37 weeks. Using the paired Student's t Test, the preparation period (PP) showed higher TWTL, strain and monotony than the competitive period (CP). The ANOVA test of repeated measures, followed by the Bonferroni post-hoc test showed significant differences in the TWTL among the mesocycles: 1 > 2, 4, 5, 6, 8, 9; 7 > 4, 5, 8, 9; 2, 3 and 6 > 5, 8, 9; 4 > 5; 8 > 5 (p<0.05). The training loads (TL) were higher in the PP with reduction in the CP, with cycles of high load being required during the CP. The TL presents an oscillatory feature, and is adapted to the competition schedule.

Quantificação da carga de treinamento através do método percepção subjetiva do esforço da sessão e desempenho no futsal / Quantification of training load using session rpe method and performance in futsal

No futsal, há carência de estudos que apresentem a quantificação da carga de treinamento (CT), utilizando o método Percepção Subjetiva do Esforço da sessão (PSE), com as respostas de desempenho dos atletas. O estudo teve como objetivos: descrever o comportamento da carga de treinamento utilizando o método PSE da sessão e analisar o desempenho de atletas de futsal durante o período de preparação, bem como verificar a relação entre carga de treinamento e desempenho. Doze atletas de futsal do sexo masculino, com idade de 24,92 ± 5,20 anos, peso 73,42 ± 5,70 kg, altura 175,83 ± 5,05 cm, foram submetidos a 14 semanas de treinamento, nas quais a carga de treinamento foi quantificada através do método PSE da sessão. Avaliaram-se volume máximo de oxigênio (VO2max), velocidade, agilidade e impulsão vertical (IV) antes e após o período de preparação, e avaliou-se a IV antes e em todas as semanas de treinamento. Utilizando teste de Wilcoxon, observaram-se melhora do VO2máx (p=0,004), IV (p=0,003), velocidade (p=0,003) e agilidade (p=0,002) após o período de preparação, e utilizando ANOVA para medidas repetidas com post-hoc de Tukey, observou-se maior CT no primeiro mesociclo, comparado com os demais e maior CT no segundo mesociclo, comparado com o terceiro. Não foi encontrada relação entre IV e CT. Pode-se concluir que o método PSE da sessão permitiu a descrição eficaz da CT e do desempenho no futsal com diminuição progressiva da CT ao longo do treinamento e melhora no rendimento dos atletas. Não houve correlação entre CT e desempenho.

There is a need of studies about training load (TL) quantification using session rating of perceived exertion (session-RPE) and its relation to athlete's performance in futsal. The objective of this study was to describe training load behavior using session-RPE method and to analyze futsal athlete's performance during a preparatory period and its relation to TL. Twelve male futsal players (age 24,92 ± 5,20 year, weight 73,42 ± 5,70 kg, height 175,83 ± 5,05 cm) were submitted to 14 weeks of training quantified by the session-RPE method. It was measured maximum volume of oxygen (VO2max), velocity, agility and vertical jump (VJ) before and after the training period and also the VJ every week. Using the Wilcoxon test, it was observed an increase in VO2max (p=0,004), VJ (p=0,003), velocity (p=0,003) and agility (p=0,002) after the training period. Using the ANOVA to repeated measures (Tukey post-hoc), it was observed a greater training load (TL) in the first mesocycle compared to the others and a greater CT in the second compared to the third mesocycle. It was not found a relation between VJ and TL. It was concluded that the session RPE allowed an effective TL quantification through the training period and the athlete's performance increased along with the progressive TL reduction description. There wasn't correlation between the TL and performance.